Ansiedad

La ansiedad es una emoción natural que sin embargo, provoca mucho malestar en quien la sufre y puede manifestarse en síntomas físicos, psicológicos e incluso conductuales;  son vividos con gran angustia por quien la siente.

¿Cómo afrontarla?

La ansiedad es una emoción que puede sentirse en respuesta a causas muy diversas, entorno laboral tóxico, problemas económicos, pérdidas sentimentales, discriminación, problemas de salud… con este panorama es claro que cualquiera y en cualquier momento puede sufrir un episodio de ansiedad. Las personas con ansiedad a menudo peregrinan de un especialista médico a otro, urgencias hospitalarias, cursos de autoayuda o relajación, yoga…se sienten muy mal pero no logran encontrar respuesta o les dan una tan generica como “es ansiedad” les pautan un ansiolítico y la persona sigue sufriendo durante meses.

Se trata de una emoción que responde a nuestra percepción de una peligro cercano, por ello la mejor forma de resolverla es aprendiendo a gestionar correctamente nuestras alarmas y nuestra respuesta frente a ellas. Un entrenamiento cognitivo, emocional y conductual que la terapia con un psicólogo nos puede proporcionar. Con ello lograremos resolver nuestro episodio actual de ansiedad así como episodios futuros que se puedan presentar.