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¿Tengo Toc?

El TOC es una afección psicológica que se caracteriza por ideas obsesivas que, de forma intrusiva, entran en nuestra cabeza y generan gran angustia y malestar

El TOC es una afección psicológica que se caracteriza por ideas obsesivas que, de forma intrusiva, entran en nuestra cabeza y generan gran angustia y malestar. Son ideas, impulsos o imágenes que se presentan de forma involuntaria, se viven como absurdos e inapropiados y generan mucha ansiedad. En resumen: es un tipo de pensamiento que se “cuela” en tu cabeza, a pesar de que no quieras, que no puedes dejar de tener por más que lo intentes y que llega a ocupar gran parte de tu actividad mental.

Una parte del gran malestar que provoca, viene dado por la necesidad de eliminar esos pensamientos de tu mente y la imposibilidad de hacerlo. Entonces te haces preguntas como:

  • ¿Qué clase de persona soy? 
  • ¿Sería capaz de hacer lo que pienso?
  • ¿Voy a sufrir siempre este tipo de intrusiones?
  • ¿Podré continuar con mi vida y actividades cotidianas con este tipo de pensamiento en mi cabeza?

A veces, la ansiedad y el malestar viene dado por el tipo de intrusiones que sufres. Éstas suelen estar relacionadas siempre con cosas negativas, oscuras y en contra de normas y valores sociales; tú te sientes la peor persona del mundo por pensar estas cosas.

El método que usas para rebajar esta ansiedad es realizar una acción o tener otro pensamiento que la alivie, pero que en ningún caso la elimina completamente. Esto es lo que llamamos compulsión.

Cuando tienes un pensamiento, éste te genera ansiedad; para rebajarla ejecutas una acción, que ni elimina la ansiedad completamente, ni te hace dejar de pensar en lo que te produce el malestar, y volvemos a empezar.
La repetición de este ciclo hace que te acostumbres a realizar la compulsión y esta se automatice y, en ocasiones, acabes realizando la compulsión sin que se presente la obsesión. Incluso llegas a realizarla en prevención de que surja la obsesión y la ansiedad asociada a ella.

Muchos afectados creen no tener TOC porque, aunque sufren intrusiones y pensamientos obsesivos, no reconocen ningún ritual asociado a los mismos. En realidad casi siempre podemos descubrir algún tipo de ritual o neutralización, aunque esta sea mental. Uno de los más frecuentes es la comprobación de que se ha realizado o no la acción, la discusión interna para convencerse de si sería posible hacer lo que se ha pensado o no. Esta discusión interna puede llegar a hacerse interminable y con ella se intenta eliminar las dudas y rebajar el malestar provocado por el pensamiento, por ello cumple la misma función que un ritual físico en otros afectados.

Llega un momento en que el ritual no alivia tu ansiedad, ya que te produce tanto malestar “tener que hacer el ritual” como no hacerlo. Sabes que, si empiezas, te vas a enredar dedicándole mucho tiempo; eres consciente de que es absurdo y que no es necesario hacerlo, pero pensar en no hacerlo también te pone muy nervioso. Terminas evitando acciones cotidianas y esto te hace aislarte cada vez más.

El miedo, los rituales, evitar lo te asusta para intentar que no se disparen tus obsesiones y, por tanto, la necesidad de ritualizar, se convierten en un círculo vicioso del que te sientes incapaz de salir. Terminas sintiéndote un esclavo del TOC, viendo como éste controla tus pensamientos, tus actos, tus rutinas, todo tu tiempo y tu vida. Acabas en un estado de agonía y sufrimiento que te quita las ganas de todo, absorto en tus obsesiones y pensamientos, sin hacer caso a la gente que te rodea, perdiendo preciosas oportunidades para ser feliz. Siendo cada vez más introspectivo, más solitario, más infeliz y viviendo una agonía que te atrapa nada más despertar.

Una obsesión muy común es pensar: ¿Tengo TOC? ¿Seguro que es TOC? Si la duda persiste, seguramente lo sea, pero, si estás leyendo esto, es que estás sufriendo. Es importante que busques una solución, la vida no está hecha para sufrir.

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  • Tipo de TOC: Toc obsesivo de amores

    Guarda Silencio TOC. ¿Cómo es que la mujer pide guardar silencio cuando uno tiene tantas preguntas en la cabeza? ¿Cómo es que la mujer pide guardar silencio? cuando lo único que pasa por la mente del hombre es hacerla feliz, conocer lo que siente, aprender a moverse, a besar, conocer como apoderarse de su cintura, y pensar y gemir al mismo tiempo, a morder y con qué intensidad aprender a hacerlo. Uno sólo debe guardar silencio cuando después de tenerse, termina por abrazarla sobre su pecho y los ojos se van cerrando y los brazos van sobre su espalda cayendo y aún así siguen las preguntas en la mente y surgen nuevas al momento... ¿Terminaste conmigo? ¿Te gustó? ¿Lo disfrutaste? ¿Qué piensas? ¿Estará comparando? ¿Habré cubierto sus expectativas?... Y la lista de preguntas se vuelve interminable. Tantas dudas invaden el momento previo, durante y después de unirse que uno no se puede quedar callado... ¿Guardar silencio? Cuando a cada gemido uno anhela que ella lo disfrute más..., Cuando uno piensa en pies fríos evitando sostener con fuerza la sangre de sus venas... Cuando uno piensa en... No me he bañado, o en el agua fría de haberlo hecho, cuando uno piensa en el cuerpo de ella o en los besos que no pudo o no supo darle, en acariciarla disfrutando cada parte de su piel... En el tiempo, en los gritos, en los vecinos o en el sonido en -Mi Bemol- que produce la cama con el deseo. ¿Guardar silencio? Cuando uno piensa en el trabajo, en el dinero, en que debió lavarse las manos, en el calor de la espalda o en alguna posición extraña para verla mejor. Uno no puede guardar silencio cuando en su cabeza sólo existe el gusto y las ansias de hacerla feliz. Mujer normal : Solo concéntrate TOC... Déjate llevar... Ah que terrible es mi amigo... Transtorno Obsesivo Compulsivo

  • Tipo de TOC: Miedo a salir de casa y a la noche

    Nieves es una psicóloga maravillosa y dirige un equipo muy profesional. Han tratado a mi hijo y en pocos meses ha recuperado una energía que dábamos por perdida y que no le dejaba disfrutar de la vida. habíamos visitado a otros psicólogos que no supieron orientarle ni entenderle y llevaba con medicación casi 2 años, pero sin avanzar. Ha sido una suerte haber dado con vosotros. muchísimas gracias

  • Tipo de TOC: ...

    Los psicólogos son muy profesionales y expertos en TOC. Todos aquellos que quieran ayuda es mejor buscar un especialista! Os recomiendo esta consulta para el tratamiento de este tipo de transtorno! Gracias

  • Tipo de TOC: Miedo a haber tenido un accidente y no haberse dado cuenta. Miedo a ser pedófilo

    Llevo varios meses en terapia en éste centro y mi experiencia es muy positiva. Desde el primer día tuve la sensación de que me entendían a la perfección de lo que me pasaba y me resultó muy gratificante poner "nombre" a lo que me pasaba, que aunque llevaba mucho tiempo con ello no quería ponerlo o lo evitaba, y cuando lo había intentado con otro profesional de la psicología no supo entenderme Aquí afronto esas situaciones que intentaba evitar y aprendo como afrontarlas para que no me molesten, al igual que cuando aparecen las ideas "incómodas" o "molestas" Me siento mucho mejor y recomiendo éste gabinete a todas aquellas personas que consideren que puedan tener éste problema y cuando las ideas son tan molestas que lleguen a interferir en tu día a día

  • Tipo de TOC: Obsesión con las relaciones amorosas y con las situaciones sociales

    La experiencia con mi psicólogo fue muy positiva desde el primer día. Sentí que por fin tenía un sitio donde poder sincerarme y contar lo que de verdad tenía en la cabeza y, sobre todo, encontré en él a alguien que no sólo entendía perfectamente lo que me pasaba y sino que me ayudó a comprenderlo a mí también. Desde el primer momento la terapia se enfocó de forma muy práctica, lo que me sirvió para introducir algunos cambios desde el minuto uno. Le recomendaría a cualquier persona que sufra un TOC que inicie la terapia porque no hay motivo para seguir sintiéndose tan mal cuando puedes ponerle remedio y empezar a vivir tu vida con menos angustia y más libertad.

  • Tipo de TOC: Miedo a hacer daño a otros o a sí misma, obsesión con sensaciones físicas vividas como muy desagradables

    hola a todos!! Llevo bastante tiempo yendo a terapia y l verdad que me está ayudando mucho a superar la ansiedad, conocer lo que es el Toc y a conocerme más a mi misma. la terapia en mi caso he tenido altibajos pero es normal lo importante es seguir con ella y se ven los resultados. la atención que he recibido ha sido muy buena y grandes profesionales

  • Tipo de TOC: Miedo a que cuando le miren estén pensando cosas negativas sobre él

    Muy bien estructurada la secuencia de pasos desde un inicio en que se trata de conocer tu problema hasta un uso de técnicas más avanzadas para manejar situaciones. Respecto a mi psicólogo, motivación, implicación y empatía son sus mejores características

  • Tipo de TOC: Culpabilidad por creer que he hecho daño

    En la primera sesión me sentí comprendido en los primeros minutos, había leído un artículo sobre la necesidad de un psicólogo especialista pero no comprendía cuan fuerte era esa necesidad. He pasado por muchos psiquiatras y psicólogos y por primera vez me he sentido comprendido. En mi caso los ataques o crisis de ansiedad son más frecuentes cuando estoy estresado o me asaltan recuerdos acerca de situaciones de mi pasado que me generan culpabilidad. Es algo casi inevitable e incontrolable, pero cuando se lo comentaba a los anteriores psicólogos o psiquiatras sólo cambiaban la medicación o me daban más dosis y me decían que debía relajarme más o pensar en algo placentero o distinto, me decían que hiciera introspección, análisis y más análisis de por qué me pasa esto. Yo salía de las sesiones frustrado, irritado, decepcionado con mi inutilidad e incapacidad, pero ahora entiendo que eran ellos los que deberían conocer y entender mi dificultad para hacer lo que me pedían, que hay otros caminos y que mi fracaso no es causa de mi falta de ganas o de esfuerzo por mejorar . Muchas gracias por entenderme como nadie me había entendido antes. Para mi no tiene precio.

  • Tipo de TOC: Obsesión por la perfección y no cometer errores, valores morales muy rígidos. Obsesión con una afición

    Quería escribirte simplemente para darte las gracias por tu labor desde la primera vez que te contacté con algunas preguntas sobre el TOC. En todos tus emails siempre me has dado una tranquilizadora respuesta y siempre has sido una auténtica profesional. Siento mucho haber mostrado mi desesperación en el punto álgido la semana pasada. Las aguas están algo más calmadas. Ha sido una semana dura pero gratificante en el sentido de hacer frente ya, sin tanto miedo, a los problemas. Hemos hecho balance y reconocimiento de la situación y estamos dispuestos a trabajar duro. Te deseo lo mejor. Ojalá todo te vaya bien. Tanto mi marido como yo te agradecemos la labor tan buena que has aportado y que seguro nos ayudará mucho en nuestro futuro inmediato y más lejano. Recibe un cordial saludo y mi más sincero agradecimiento

  • Tipo de TOC: Obsesión por lavado por sensación de asco insoportable (su hijo) conflicto familiar por esa causa

    Buenas tardes, Soy patricia, madre de un niño afectado de TOC. Siempre que llamo para informarme me atendéis y ayudáis con mucha comprensión, sólo quería daros otra vez las gracias por vuestra cariñosa y profesional atención, me ha hecho sentir que no estamos solos. Saludos y muchas gracias

  • Tipo de TOC: Miedo a ser el causante de que otro contraiga una enfermedad, miedo al infierno

    Recomiendo totalmente a las personas que padezcan TOC acudir a este gabinete de psicología. Mi experiencia y mi evolución en el manejo de este trastorno que padezco no hubiera sido lo mismo, sin duda, sin la ayuda de ellos. Gracias a esto, mi calidad de vida ha mejorado mucho. Recomendable 100 %

  • Tipo de TOC: Miedo a contagiarse de la personalidad negativa de otro o de su mala suerte. Miedo a hacer daño a otros o a sí mismo

    Quisiera empezar con un afectuoso agradecimiento. Podría decir que ha habido un antes y un después tras conocer el centro Tratamiento Toc. A pesar de mis primeras reticencias fruto del bloqueo inicial, que era producto de una gran depresión acompañado de un TOC en fase aguda, desde el primer momento han sabido tratar mi afección como corresponde, consiguiendo avances que anteriormente otros profesionales generalistas, que desde el más profundo respeto, no supieron atender. El conocimiento, capacitación, humanidad, cercanía y afectuosa comprensión por quienes padecemos éste trastorno, son las señas de identidad de sus terapias y sus grandes profesionales, con cuyas recomendaciones y dedicación he conseguido superar grandemente mi problemática y alcanzar un nivel de mejora que nunca pensé que podría conseguir al principio. Quisiera acabar como empecé y con un enorme Gracias, expresar lo mucho y bien de mi experiencia. Me reitero , Muchas Gracias

  • Tipo de TOC: Obsesión con estar sola en el mundo

    A veces tengo una sensación horrible. ¿Y si estoy sola en el mundo?, ¿y si no existe nadie más que yo?, ¿y si mi familia, amigos, compañeros solo fuesen invenciones mías para no sentirme tan sola? Me hago estas preguntas y durante unas horas estoy convencida de ello. Unas veces me dedico a llamar a mis amigos y les hago preguntas capciosas para ver si fallan y así confirmo que estoy sola o entro corriendo en una habitación para ver si la gente que hay dentro está o no verdaderamente ahí. Tras unos meses de tratamiento me doy cuenta de que esta es una de las cosas más absurdas que me pasaban... bueno y me pasan, pero ahora encuentro cómo quitármelo de la cabeza y ya no me generan angustia.

  • Tipo de TOC: Ser mala persona y no merecer ser feliz

    Yo siempre he pensado que era mala persona. Durante años he tenido pensamientos que nadie más tenía. Son pensamientos oscuros y crueles que me asaltan sin razón alguna. A lo mejor estoy esperando el metro y pienso en que podría empujar a alguien a las vías, luego imagino el resultado de ese acto y me siento tremendamente culpable. Me vienen a la cabeza las imágenes, como si lo hubiera hecho, y siento mucha angustia, tanta que me oprime el pecho. La angustia a veces dura días y he llorado varias veces pensando en la mala persona que soy. Jamás he hecho daño a nadie y el sólo pensarlo me abruma. Esto ha hecho que mis relaciones fracasaran o que al conocer a gente interesante no pueda salir de casa a verles porque pienso que no me merezco ser feliz por lo mala persona que soy (que creo ser). Hace poco más de un año y por recomendación e insistencia del mejor y más paciente amigo que tengo (por no decir el único de verdad) empecé a ir al psicólogo. Sólo quiero decir a la gente que tenga estos o parecidos pensamientos que busque ayuda. Yo he perdido 30 años de mi vida y ahora con casi 50 veo la solución. La primera vez que conseguí detener el sentimiento de angustia me quité un peso enorme de encima, y sonreí tanto como me duraba la angustia antes.Os agradezco con con mi alma y con mi corazón vuestra ayuda

  • Tipo de TOC: Orden y comprobación

    La verdad es que estaba bastante harta de tardar una eternidad en hacer cada cosa, sólo el hecho de guardar las cosas en el bolso antes de salir me acarreaba una sucesión casi agónica de rituales de colocación y repetición que cada día me causaban desesperación. [....] Si estaba fuera de casa llamaba a mi marido o a las niñas para que comprobaran que no estaba la plancha del pelo enchufada o la luz del baño encendida, ahora reconozco que el primer móvil que compré era sólo para poder asegurarme de estas cosas “a distancia” y poder quitármelas de la cabeza Llevo sólo unos meses en tratamiento pero ya he visto mejoras. Me han enseñado técnicas para poder "olvidarme" de comprobar. Ahora si estoy en una reunión y me asalta un pensamiento de comprobación lo aparto y consigo atender y participar.

Ayuda para el TOC

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